Según los expertos en la Migraña, el tratamiento de la misma antes de que se presenten los síntomas puede ayudar a reducir su intensidad. Algunas personas experimentan lo que se conoce como aura o pródromo, un poco antes de que comience el dolor. Durante ese tiempo, aparecen síntomas aparentemente sin relación con el dolor de cabeza. Estos síntomas incluyen cambios de humor, sensación de náuseas, ver destellos de luz o incluso tener puntos ciegos.11 16 13
¿Aún no está seguro si realmente se trata de una migraña? Sabemos que puede ser difícil, pero quizás el uso de esta tabla le pueda ayudar a descifrar qué tipo de dolor de cabeza padece usted.11 16 13
| Migraña | Cefalea Tensional |
|---|---|
| Dolor de cabeza Moderado a Severo, el dolor que es pulsátil o palpitante. | Dolor Leve a Moderado pero constante. |
| Dolor generalmente en un lado de la cabeza, se puede concentrar alrededor del ojo, sien o detrás del oído. | Dolor en la frente, costados y parte trasera de la cabeza, posiblemente extendiéndose hacia el cuello |
| Dolor que se agrava por el movimiento | Sensación de opresión o rigidez, como una banda muy apretada alrededor de la cabeza |
| Náuseas y / o vómitos | |
| Sensibilidad a la luz o el sonido |
¿Cuáles son las causas de las migrañas?
Aunque la causa exacta de la migraña todavía no se entiende completamente por los médicos, hay ciertas cosas que pueden desencadenar una migraña. Los factores fisiológicos, emocionales y ambientales pueden provocar una. Estos incluyen:11 16 13
- Estrés
- La falta de sueño o fatiga
- Cambios hormonales
- Hambre
- Cambios en la presión barométrica o la altitud
Ciertos alimentos también pueden ser factores desencadenantes11 16 13, tales como:
- El alcohol, en especial el vino tinto
- Chocolate
- Aditivos alimentarios, tales como los nitratos, nitritos o el glutamato monosódico
- La cafeína
No todo el mundo va a reaccionar a todos estos factores desencadenantes. Usted puede reaccionar a uno o ninguno en absoluto. El truco consiste en averiguar cuáles son sus desencadenantes.
¿Cuáles son los factores desencadenantes de las migrañas?
Llevar un diario de dolor de cabeza puede ayudarle a averiguar lo que desencadena las migrañas. El diario debe incluir lo que usted come, ¿qué otros factores estuvieron presentes (como el estrés, no dormir bien la noche anterior, etc.) y cuando ocurrieron sus dolores de cabeza?. Tenga en cuenta que un dolor de cabeza puede comenzar casi inmediatamente después de exponerse al catalizador o se puede producir días después. Si usted lleva un diario donde anote todos los datos relacionados al dolor que padece, es muy probable que tarde que temprano aparezca un patrón.
¿Cómo se puede tratar una migraña?
Una vez se tiene un ataque de migraña, lo único que queremos es que el dolor desaparezca. Hay muchos tratamientos disponibles sin receta de su doctor, con los que usted puede obtener alivio efectivo al dolor.1 2
¿Cómo puede prevenir una migraña?
Después de conocer las causas de sus dolores de cabeza, puede tomar medidas para ayudar a prevenirlas. Por ejemplo, si usted está sufriendo dolores de cabeza frecuentes y sabemos que el estrés es el culpable, tomar medidas para reducir el estrés es lo indicado. Técnicas de manejo del estrés, como meditación o biofeedback, puede ayudar. Y no olvide que el ejercicio es un efectivo reductor de estrés.
Cambios en la dieta también pueden ayudar. Trate de comer con regularidad y descanse lo suficiente11 16 13. Si usted tiene que sentarse en un escritorio por largos períodos de tiempo, levántese y estire.
