Gripa y Resfriado Común: Qué hacer y que no hacer.

Los resfriados y la gripe son causados por los virus que se transmiten de una persona a otra. Estos sencillos pasos ayudarán a que tú y tu familia se mantengan saludables.

Para evitar el resfriado y la gripe


Qué Hacer

  • Ejercitarse regularmente, comer alimentos nutritivos y dormir lo suficiente.
  • Lavarse las manos con frecuencia, especialmente durante el pico estacional del resfriado y la gripe (final del invierno y principio
  • de la primavera). Puedes pescar un resfriado a través de un apretón de manos, por el uso del teléfono e incluso al dar y recibir dinero.

Qué no Hacer

  • Tocar sus ojos, nariz y boca excesivamente.
  • Compartir tazas, vasos o utensilios entre los miembros de la familia, para evitar el resfriado y la gripe

Para aliviar los síntomas del resfriado y la gripe

  • Beba líquidos en abundancia.
  • Descanse adecuadamente en una habitación bien ventilada.
  • Utilice un vaporizador para aumentar la humedad del aire esto ayudará a aflojar el moco y aliviar una garganta seca (asegúrese de limpiar el vaporizador después de cada uso).
  • Cúbrase la nariz y la boca con el brazo (no las manos) al toser o estornudar; lávese las manos frecuentemente para evitar la propagación de gérmenes.
  • Utilice pañuelos desechables que pueda eliminar después de usarlos, en lugar de pañuelos de tela, para evitar la transmisión del virus a otras personas.
  • Consulte a un profesional de atención a la salud para obtener información adicional .